Workshop “the art of natural dyeing”

วิทยากรจิตอาสา : อัมพิกา ไกรอ่ำ

ความเชี่ยวชาญ

ครู กระบวนกร ออกแบบและจัดกิจกรรมการเรียนรู้พัฒนาจิตใจ

เวลา 9.30 -16.30 ( 6 ชั่วโมง)

คำนิยาม

เรียนรู้การย้อมผ้าและออกแบบลวดลายจากสีธรรมชาติ คราม -ฝาง -ขมิ้น สร้างสรรค์ได้มากกว่า 10 สี

🧘‍♀️ เนื้อหาการเรียนรู้

กระเป๋า 1 ใบ

ผ้าขนาดคุลมหัวได้ 1 ผืน

เรียนรู้การออกแบบลาย

มัดย้อมและปรุงสีจาก base คราม -ฝาง -ขมิ้น

เทคนิคการผสมสีได้มากกว่า 10 สี

รวมอาหารและเครื่องดื่ม

🌿 เหมาะกับ

ทุกกคนที่สนใจงานคราฟต์และรักษ์โลก

หมายเหตุ:

• กิจกรรมอาจมีการปรับเปลี่ยนตามความเหมาะสม

การลงทะเบียน:

1. สนับสนุนกิจกรรม: ตามความสะดวกใจระหว่าง 2,000 – 3,000
2. โอนเงินเข้าบัญชี:
   • ชื่อบัญชี: มูลนิธิครูถุงนอน
   • ธนาคาร: กรุงไทย
   • สาขา: จามจุรีสแควร์
   • เลขที่บัญชี: 162-0-36733-5
3. แจ้งสลิปการโอนเงิน: กรุณาส่งสลิปการโอนเงินมาที่อีเมล buwgang@gmail.com
4. เข้าร่วมกิจกรรม: ลงทะเบียนผ่าน Google form >> https://forms.gle/QNop9JxmYotGrHry7

วัน เวลา และสถานที่จัด

ปรับเปลี่ยนตตามความเหมาะสมโดยท่านสามารถดูรายละเอียดได้ที่ Facebook มูลนิธิ

รูปภาพบรรยากาศ Workshop

Workshop “The art of listening” หลักสูตร 1 วัน

วิทยากรจิตอาสา : เพชร ทิพย์สุวรรณ

ความเชี่ยวชาญ

Facilitator, Listening Therapy & Career Counselling

เวลา 9.30 -16.30 ( 6 ชั่วโมง)

คำนิยาม

ในโลกที่หมุนไว เรามักจะฟังเพื่อ ‘หาช่องว่างในการโต้ตอบ’ หรือ ‘ตัดสิน’ สิ่งที่ได้ยิน มากกว่าจะฟังเพื่อ ‘ทำความเข้าใจ’ ความรู้สึกและเจตนาที่แท้จริงของคนตรงหน้า เวิร์กช็อปนี้ให้มุมมอง เทคนิค วิธีที่คุณสื่อสารกับคนรอบตัว ให้คุณมาฝึก การฟังเพื่อ “ความเข้าใจ” ไม่ใช่เพื่อ “การโต้ตอบ”

🧘‍♀️ เนื้อหาการเรียนรู้

เสาเข็ม 3 ต้นของการฟังที่ดี

วิธีรับมือกับ “เสียงในหัว” ของตัวเอง ที่มักแทรกกลางบทสนทนา

เทคนิค“วิธีดูแลใจและแสดงความคิดเห็น เมื่อต้องฟังเรื่องเล่าจากผู้อื่น”

🌿 เหมาะกับ

เหมาะสำหรับอายุ 18 ปี ขึ้นไป

ผู้ที่ต้องการพัฒนาตนเอง

ผู้ที่ต้องการดูแลความสัมพันธ์ในครอบครัว คนรอบข้าง

ผู้ที่ทำงานด้านการปรึกษา

หมายเหตุ:

• กิจกรรมอาจมีการปรับเปลี่ยนตามความเหมาะสม

การลงทะเบียน:

1. สนับสนุนกิจกรรม: ตามความสะดวกใจระหว่าง 800 – 1,500
2. โอนเงินเข้าบัญชี:
   • ชื่อบัญชี: มูลนิธิครูถุงนอน
   • ธนาคาร: กรุงไทย
   • สาขา: จามจุรีสแควร์
   • เลขที่บัญชี: 162-0-36733-5
3. แจ้งสลิปการโอนเงิน: กรุณาส่งสลิปการโอนเงินมาที่อีเมล buwgang@gmail.com
4. เข้าร่วมกิจกรรม: ลงทะเบียนผ่าน Google form >> https://forms.gle/GmfbAzQKhLSAHGkc6

วัน เวลา และสถานที่จัด

ปรับเปลี่ยนตตามความเหมาะสมโดยท่านสามารถดูรายละเอียดได้ที่ Facebook มูลนิธิ

รูปภาพบรรยากาศ Workshop

Workshop จัดดอกไม้ จัดใจ กลอนไฮกุ

วิทยากรจิตอาสา : ครูแข อัมพิกา ไกรอ่ำ

ความเชี่ยวชาญ

ครู กระบวนกร ออกแบบและจัดกิจกรรมการเรียนรู้ผ่านในด้วย งานเขียน ศิลปะ งานฝีมือ เช่น การจัดดอกไม้แบบโคริงกะ การทำสีน้ำธรรมชาติ การย้อมผ้า การวาดแมนดาลา การวาด Zentangle ฯลฯ

เวลา 13.00 -16.00 ( 3 ชั่วโมง)

คำนิยาม

เวิร์กช็อปนี้เปิดพื้นที่ให้ผู้เข้าร่วมได้สัมผัสความงามของธรรมชาติ ผ่านการจัดดอกไม้แบบเรียบง่ายและสงบเสริมสร้างสติในรูปแบบ โคริงกะ ประกอบด้วยคำ 3 คำ
คำว่า โค แปลว่า แสงสว่าง
ริง แปลว่า วงกลม
และคำว่า กะ มาจาก ฮานะ ที่แปลว่า ดอกไม้
” เมื่อรวมกันแล้ว โคริงกะ จึงหมายถึง ดอกไม้แห่งแสงสว่าง”

โมกิจิ โอกาดะ ปราชญ์ชาวญี่ปุ่นเป็นผู้บัญญัติคำว่าโคริงกะขึ้นเป็นคนแรก ภายใต้แนวคิดที่ว่า ความงามที่เรามองเห็นในธรรมชาติไม่ได้เป็นแค่ความงามทางสายตา แต่เป็นพลังธรรมชาติที่ยิ่งใหญ่ สามารถเยียวยาจิตใจของมนุษย์ได้

และการเขียนกลอนไฮกุ (Haiku) – บทกวีญี่ปุ่นสั้นๆ ที่สื่อความงาม ความรู้สึก และความเงียบงามของธรรมชาติอย่างลึกซึ้งศิลปะแห่งการสำรวจใจ สะท้อนความงามตามธรรมชาติ

🧘‍♀️ เนื้อหาการเรียนรู้

1. เปิดใจให้ธรรมชาติ

• กิจกรรม grounding และการรับรู้ผ่านประสาทสัมผัส
• เดินชมพื้นที่จัดวาง ดอกไม้

2. ศิลปะแห่งการจัดวาง

• แนะนำแนวคิดการจัดดอกไม้แบบญี่ปุ่น
• ฝึกจัดดอกไม้ด้วยตนเอง โดยเน้นความเรียบง่ายและสติรู้

3. วาดภาพ และเขียนกลอนไฮกุ

• บันทึกภาพในรูปแบบ Post Card และสร้างกลอนไฮกุ (5-7-5 พยางค์)จากประสบการณ์ตรงในการจัดดอกไม้
• อ่านตัวอย่างกลอนที่สะท้อนธรรมชาติ ความว่าง และความรู้สึก

4. วงแบ่งปัน

• ผู้เข้าร่วมแบ่งปันดอกไม้และกลอนไฮกุของตนเองในวงกลมที่ปลอดภัย
• ปิดด้วยการนั่งนิ่ง รับฟัง และอยู่กับความเงียบงาม

🌿 สิ่งที่ผู้เข้าร่วมจะได้รับ

• ความสงบภายใน เทคนิคการจัดดอกไม้ในรูปแบบ โคริงกะ
• ดอกไม้นำไปจัดตอที่บ้าน
• ภาพวาด Postcard ของตนเอง

หมายเหตุ:

• กิจกรรมอาจมีการปรับเปลี่ยนตามความเหมาะสม

การลงทะเบียน:

1. สนับสนุนกิจกรรม: ตามความสะดวกใจระหว่าง 1,000 – 1,500
2. โอนเงินเข้าบัญชี:
   • ชื่อบัญชี: มูลนิธิครูถุงนอน
   • ธนาคาร: กรุงไทย
   • สาขา: จามจุรีสแควร์
   • เลขที่บัญชี: 162-0-36733-5
3. แจ้งสลิปการโอนเงิน: กรุณาส่งสลิปการโอนเงินมาที่อีเมล buwgang@gmail.com
4. เข้าร่วมกิจกรรม: ลงทะเบียนผ่าน Google form >> https://forms.gle/RYwxyK6QK1gQznzf6

สถานที่จัด Workshop และการเดินทาง
บ้านสุจริตรณการ อนุสาวรีย์ชัยฯ
แผนที่>>> https://maps.app.goo.gl/A2KdrRssx95oSghX8

บ้านสุจริตรรณการ อยู่ใกล้กับสวนสันติภาพที่มีบรรยากาศร่มรื่นและอยู่ห่างจากสถานีรถไฟฟ้า BTS อนุสาวรีย์ชัยสมรภูมิ 850 เมตร เมื่อออกจากสถานีรถไฟฟ้าโดยใช้ประตูทางออก 2 สามารถเดินทางมาถึงที่พักในเวลา 5-10 นาที 

รูปภาพบรรยากาศ สถานที่

รูปภาพบรรยากาศ Workshop

Workshop ศิลปะแห่งการคอยแล้วคอยเล่า

วิทยากรจิตอาสา : ลูกจัน ทีมงานมูลนิธิครุถุงนอน

ความเชี่ยวชาญ

ครู กระบวนกร นักออกแบบและจัดกิจกรรมการเรียนรู้ด้านเครื่องหอม ศิลปะ การเคลื่อนไหว

เวลา 10.00 -16.00 ( 5 ชั่วโมง)

Veil Painting คืออะไร

คือเทคนิคการวาดภาพหรือระบายสีที่เน้นความอ่อนโยน โปร่งใส และซ้อนชั้นของสีอย่างละเอียดอ่อน เพื่อสร้างความลึก มิติ และ “แสงภายใน” ในงานศิลปะ ที่เปิดโอกาสให้เราได้เคลื่อนไหวอย่างอิสระ สื่อสารอารมณ์ ความรู้สึก และจิตวิญญาณผ่านสีที่ไหลซึมและซ้อนทับกันอย่างอ่อนโยน เทคนิคนี้ได้รับพัฒนาโดย Rudolf Steiner (รูดอล์ฟ สไตเนอร์) ซึ่งเป็น นักปรัชญา นักการศึกษา และนักคิดชาวออสเตรีย ผู้ก่อตั้งแนวคิดที่เรียกว่า Anthroposophy (อันโทรโพโซฟี) ซึ่งเป็นศาสตร์ที่ผสมผสานปรัชญา ศิลปะ จิตวิญญาณ และวิทยาศาสตร์เข้าไว้ด้วยกัน

โดย Rudolf Steiner ได้รับแรงบันดาลมาจาก Johann Wolfgang von Goethe (โยฮันน์ โวล์ฟกัง ฟอน เก่อเธ่) เป็นนักคิด นักเขียน นักวิทยาศาสตร์ และกวีชาวเยอรมันผู้ยิ่งใหญ่ในศตวรรษที่ 18–19
(เกิดปี 1749 – เสียชีวิตปี 1832)

ศิลปะ Veil Painitng ได้ต่อยอดโดยศิลปินอย่าง Liane Collot d’Herbois ในแนวอันโทรโพโซฟี (Anthroposophy) ซึ่งเชื่อว่าศิลปะสามารถช่วยฟื้นฟูพลังชีวิตและจิตวิญญาณได้และใช้ในการเยียวยา ฟื้นฟูภาวะภายในอย่างลึกซึ้ง

“เหมือนแสงแห่งการรู้แจ้ง ฉันเห็นการเคลื่อนไหวของสีในแสงและความมืดฉันตระหนักได้ว่านั่นคือความเป็นมนุษย์”

ลีแอน โคลัวร์ เดอ บัวร์

ภาพรวมการเรียนรู้:

เวิร์กช็อปนี้เพื่อให้ผู้เข้าร่วมได้ภาวนาร่วมกับงานศิลปะ

🧘‍♀️ เนื้อหาการเรียนรู้

• เรียนรู้ที่มาของ Veil Painting และศิลปะในแนวทาง Anthroposophy
• ทำสมาธิสั้น ๆ เพื่อปรับคลื่นพลังงานและเชื่อมต่อภายใน
• ฝึกลงสีแบบ “ซ้อนม่าน” ให้เกิดแสง ความลึก และความรู้สึก ตามกระบวนการ
• สะท้อนและแบ่งปันประสบการณ์ผ่านผลงานศิลปะ

🌿 สิ่งที่ผู้เข้าร่วมจะได้รับ

• ความสงบภายใน ฝึกสติโดยใช้ศิลปะเป็นสื่อกลาง อย่างผ่อนคลาย
• อุปกรณ์การวาด แผ่นรองกระดาษ ภู่กัน สีน้ำที่ผสมแล้ว
• การนำศิลปะไปใช้ในชีวิตประจำวัน

หมายเหตุ:

• มีอาหาร เครื่องดื่ม และอุปกรณ์สำหรับทำกิจกรรม
• มีคลาสโยคะหลัง Workshop เพื่อให้ผู้เข้าร่วมได้ผ่อนคลายร่างกาย
• กิจกรรมอาจมีการปรับเปลี่ยนตามความเหมาะสม

การลงทะเบียน:

1. สนับสนุนกิจกรรม: ตามความสะดวกใจระหว่าง 1,000 – 1,500
2. โอนเงินเข้าบัญชี:
   • ชื่อบัญชี: มูลนิธิครูถุงนอน
   • ธนาคาร: กรุงไทย
   • สาขา: จามจุรีสแควร์
   • เลขที่บัญชี: 162-0-36733-5
3. แจ้งสลิปการโอนเงิน: กรุณาส่งสลิปการโอนเงินมาที่อีเมล buwgang@gmail.com
4. เข้าร่วมกิจกรรม: ลงทะเบียนผ่าน Google form >> https://forms.gle/RYwxyK6QK1gQznzf6

สถานที่จัด Workshop และการเดินทาง
Ariyasom studio & Yoga (อริยาศรมสตูดิโอ&โยคะ) เข้าทาง ถ.รัชดาฯ 32 ไม่ไกลจาก MRT ลาดพร้าว
แผนที่ Google maps >>: https://maps.app.goo.gl/53hk1W8bqY7NLAWCA
เข้าทาง ถ.รัชดาภิเษก 32 ฝั่งตรงข้ามศาลอาญา
เข้ามา 1.1 กม  ซ้ายมือจะมี 7-11 และ ร้านหม่าล่าสะโบมั้ย อยู่หน้าปากซอยค่ะ เลี้ยวซ้ายเข้ามา 100 ม ***บ้านหลังสุดท้าย-ขวามือ สังเกตุมีต้นทองอุไรสีเหลืองๆอยู่หน้าบ้าน และมีโดมแปลงผัก***

2.1 การเดินทางรถไฟฟ้า ให้ลง MRT ลาดพร้าว ออกประตู 4 จากนั้นเรียก Grab หรือมอไซด์ ปักมุดมาที่ 

ร้านหม่าล่าสะโบมั้ย รัชดา 32 คนขับจะเข้าใจง่ายกว่าค่ะ

รูปภาพบรรยากาศ สถานที่

รูปภาพบรรยากาศ Workshop

Workshop Healing yourself through the Silent of Nature เยียวยาตนเองผ่านความเงียบแห่งธรรมชาติ

วิทยากรจิตอาสา : ครูแข อัมพิกา ไกรอ่ำ และทีมงาน

ความเชี่ยวชาญ

ครู กระบวนกร ออกแบบและจัดกิจกรรมการเรียนรู้พัฒนาจิตใจด้วย งานเขียน ศิลปะ งานฝีมือ เช่น การจัดดอกไม้แบบโคริงกะ การทำสีน้ำธรรมชาติ การย้อมผ้า การวาดแมนดาลา การวาด Zentangle ฯลฯ

เวลา 10.00 -15.00 ( 4 ชั่วโมง)

ที่มาของการอาบป่า

การอาบป่า (Forest bathing) หรือที่เรียกว่า ชินริน-โยคุ (Shinrin-yoku) เป็นการปฏิบัติที่ได้รับความนิยมในญี่ปุ่น ซึ่งเป็นการเข้าไปอยู่ในป่าเพื่อใช้เวลาอย่างสงบและมีสติสัมผัสกับธรรมชาติอย่างเต็มที่

กิจกรรมนี้ไม่ใช่การอาบน้ำจริง ๆ แต่เป็นการใช้ประสาทสัมผัสทั้งห้าเพื่อรับรู้บรรยากาศของป่า เช่น การฟังเสียงลมพัดผ่านใบไม้ การสูดกลิ่นหอมของดินและต้นไม้ การมองเห็นสีเขียวของต้นไม้ และการสัมผัสเปลือกไม้ ซึ่งช่วยให้เกิดความผ่อนคลายและลดความเครียดได้ ซึ่งการอาบป่าสามารถทำได้ตั้งแต่พื้นที่เล็กๆอย่างสวนในบ้าน สวนสาธารณะ รวมทั้งในป่าใหญ่

ภาพรวมการเรียนรู้:

เวิร์กช็อปนี้เพื่อให้ผู้เข้าร่วมได้ใช้ประสาทสัมผัสทั้งห้าอย่างเต็มที่ในการเชื่อมโยงกับธรรมชาติ ลดความเครียด และฟื้นฟูจิตใจ

🧘‍♀️ เนื้อหาการเรียนรู้

• แนวคิดและหลักการของ Forest Bathing (Shinrin Yoku)
• การฝึกเดินช้า (Walking Meditation)
• ฝึกสติกับประสาทสัมผัส: ดม ฟัง สัมผัส มอง ลิ้มรสธรรมชาติ
• การวาดภาพจากใจ (Nature Drawing)
• การสร้างความเงียบเพื่อฟังเสียงภายใน (Silence Practice)
• วงสนทนาและการแบ่งปัน (Sharing Circle)
• พิธีขอบคุณธรรมชาติ (Nature Gratitude Ritual)

🌿 สิ่งที่ผู้เข้าร่วมจะได้รับ

• ความสงบภายใน พลังแห่งความเงียบในธรรมชาติผ่านผัสสะทั้ง 5
• เชื่อมโยงธรรมชาติผ่านกิจกรรมอาบป่า – เยียวยาใจ ที่การอาบป่าไม่จำเป็นต้องเข้าป่า
• เชื่อมโยงธรรมชาติ สู่การดูแลสุขภาวะอารมณ์ตนเองผ่านธาตุในธรรมชาติ
• แรงบันดาลใจใหม่ วิธีดูแลใจง่ายๆ ที่สามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน เพื่อผ่อนคลาย เพิ่มความสุข ความสงบ เพิ่มสติในการดำเนินชีวิต

หมายเหตุ:

• มีอาหาร เครื่องดื่ม และอุปกรณ์สำหรับทำกิจกรรม
• มีคลาสโยคะหลัง Workshop เพื่อให้ผู้เข้าร่วมได้ผ่อนคลายร่างกาย
• กิจกรรมอาจมีการปรับเปลี่ยนตามความเหมาะสม

การลงทะเบียน:

1. สนับสนุนกิจกรรม: ตามความสะดวกใจระหว่าง 900 – 1,500
2. โอนเงินเข้าบัญชี:
   • ชื่อบัญชี: มูลนิธิครูถุงนอน
   • ธนาคาร: กรุงไทย
   • สาขา: จามจุรีสแควร์
   • เลขที่บัญชี: 162-0-36733-5
3. แจ้งสลิปการโอนเงิน: กรุณาส่งสลิปการโอนเงินมาที่อีเมล buwgang@gmail.com
4. เข้าร่วมกิจกรรม: ลงทะเบียนผ่าน Google form >> https://forms.gle/RYwxyK6QK1gQznzf6

สถานที่จัด Workshop และการเดินทาง
Ariyasom studio & Yoga (อริยาศรมสตูดิโอ&โยคะ) เข้าทาง ถ.รัชดาฯ 32 ไม่ไกลจาก MRT ลาดพร้าว
แผนที่ Google maps >>: https://maps.app.goo.gl/53hk1W8bqY7NLAWCA
เข้าทาง ถ.รัชดาภิเษก 32 ฝั่งตรงข้ามศาลอาญา
เข้ามา 1.1 กม  ซ้ายมือจะมี 7-11 และ ร้านหม่าล่าสะโบมั้ย อยู่หน้าปากซอยค่ะ เลี้ยวซ้ายเข้ามา 100 ม ***บ้านหลังสุดท้าย-ขวามือ สังเกตุมีต้นทองอุไรสีเหลืองๆอยู่หน้าบ้าน และมีโดมแปลงผัก***

2.1 การเดินทางรถไฟฟ้า ให้ลง MRT ลาดพร้าว ออกประตู 4 จากนั้นเรียก Grab หรือมอไซด์ ปักมุดมาที่ 

ร้านหม่าล่าสะโบมั้ย รัชดา 32 คนขับจะเข้าใจง่ายกว่าค่ะ

รูปภาพบรรยากาศ สถานที่

รูปภาพบรรยากาศ Workshop