Workshop Healing yourself through the Silent of Nature เยียวยาตนเองผ่านความเงียบแห่งธรรมชาติ

วิทยากรจิตอาสา : ครูแข อัมพิกา ไกรอ่ำ และทีมงาน

ความเชี่ยวชาญ

ครู กระบวนกร ออกแบบและจัดกิจกรรมการเรียนรู้พัฒนาจิตใจด้วย งานเขียน ศิลปะ งานฝีมือ เช่น การจัดดอกไม้แบบโคริงกะ การทำสีน้ำธรรมชาติ การย้อมผ้า การวาดแมนดาลา การวาด Zentangle ฯลฯ

เวลา 10.00 -15.00 ( 4 ชั่วโมง)

ที่มาของการอาบป่า

การอาบป่า (Forest bathing) หรือที่เรียกว่า ชินริน-โยคุ (Shinrin-yoku) เป็นการปฏิบัติที่ได้รับความนิยมในญี่ปุ่น ซึ่งเป็นการเข้าไปอยู่ในป่าเพื่อใช้เวลาอย่างสงบและมีสติสัมผัสกับธรรมชาติอย่างเต็มที่

กิจกรรมนี้ไม่ใช่การอาบน้ำจริง ๆ แต่เป็นการใช้ประสาทสัมผัสทั้งห้าเพื่อรับรู้บรรยากาศของป่า เช่น การฟังเสียงลมพัดผ่านใบไม้ การสูดกลิ่นหอมของดินและต้นไม้ การมองเห็นสีเขียวของต้นไม้ และการสัมผัสเปลือกไม้ ซึ่งช่วยให้เกิดความผ่อนคลายและลดความเครียดได้ ซึ่งการอาบป่าสามารถทำได้ตั้งแต่พื้นที่เล็กๆอย่างสวนในบ้าน สวนสาธารณะ รวมทั้งในป่าใหญ่

ภาพรวมการเรียนรู้:

เวิร์กช็อปนี้เพื่อให้ผู้เข้าร่วมได้ใช้ประสาทสัมผัสทั้งห้าอย่างเต็มที่ในการเชื่อมโยงกับธรรมชาติ ลดความเครียด และฟื้นฟูจิตใจ

🧘‍♀️ เนื้อหาการเรียนรู้

แนวคิดและหลักการของ Forest Bathing (Shinrin Yoku)
การฝึกเดินช้า (Walking Meditation)
ฝึกสติกับประสาทสัมผัส: ดม ฟัง สัมผัส มอง ลิ้มรสธรรมชาติ
การวาดภาพจากใจ (Nature Drawing)
การสร้างความเงียบเพื่อฟังเสียงภายใน (Silence Practice)
วงสนทนาและการแบ่งปัน (Sharing Circle)
พิธีขอบคุณธรรมชาติ (Nature Gratitude Ritual)

🌿 สิ่งที่ผู้เข้าร่วมจะได้รับ

ความสงบภายใน พลังแห่งความเงียบในธรรมชาติผ่านผัสสะทั้ง 5
เชื่อมโยงธรรมชาติผ่านกิจกรรมอาบป่า – เยียวยาใจ ที่การอาบป่าไม่จำเป็นต้องเข้าป่า
เชื่อมโยงธรรมชาติ สู่การดูแลสุขภาวะอารมณ์ตนเองผ่านธาตุในธรรมชาติ
แรงบันดาลใจใหม่ วิธีดูแลใจง่ายๆ ที่สามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน เพื่อผ่อนคลาย เพิ่มความสุข ความสงบ เพิ่มสติในการดำเนินชีวิต

หมายเหตุ:

มีอาหาร เครื่องดื่ม และอุปกรณ์สำหรับทำกิจกรรม
มีคลาสโยคะหลัง Workshop เพื่อให้ผู้เข้าร่วมได้ผ่อนคลายร่างกาย
กิจกรรมอาจมีการปรับเปลี่ยนตามความเหมาะสม

การลงทะเบียน:

สนับสนุนกิจกรรม: ตามความสะดวกใจระหว่าง 900 – 1,500
โอนเงินเข้าบัญชี:
- ชื่อบัญชี: มูลนิธิครูถุงนอน
- ธนาคาร: กรุงไทย
- สาขา: จามจุรีสแควร์
- เลขที่บัญชี: 162-0-36733-5
แจ้งสลิปการโอนเงิน: กรุณาส่งสลิปการโอนเงินมาที่อีเมล buwgang@gmail.com
เข้าร่วมกิจกรรม: ลงทะเบียนผ่าน Google form >> https://forms.gle/RYwxyK6QK1gQznzf6

สถานที่จัด Workshop และการเดินทาง
Ariyasom studio & Yoga (อริยาศรมสตูดิโอ&โยคะ) เข้าทาง ถ.รัชดาฯ 32 ไม่ไกลจาก MRT ลาดพร้าว
แผนที่ Google maps >>: https://maps.app.goo.gl/53hk1W8bqY7NLAWCA
เข้าทาง ถ.รัชดาภิเษก 32 ฝั่งตรงข้ามศาลอาญา
เข้ามา 1.1 กม ซ้ายมือจะมี 7-11 และ ร้านหม่าล่าสะโบมั้ย อยู่หน้าปากซอยค่ะ เลี้ยวซ้ายเข้ามา 100 ม ***บ้านหลังสุดท้าย-ขวามือ สังเกตุมีต้นทองอุไรสีเหลืองๆอยู่หน้าบ้าน และมีโดมแปลงผัก***